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手指中藏著養生密碼 養心安神點揉三穴

2019-05-20 14:57:45 來源:人民網-人民健康網

  編者按:隨著生活水平的提高,健康成為我們最關注的話題。什么才是健康的食品?生活中如何預防身體的疾病?這都成為了大家關注的焦點。人民健康網推出《金臺養生園》欄目,為您盤點最養生的生活方式,帶您走進健康園地。

  手指中藏著養生密碼

  我們的手堪稱一塊濃縮“寶藏”。中醫學理論認為,手部有6條經脈循行,與全身各臟腑、組織、器官密切相關,運用好這些經脈在5個手指走向上的穴位,可強身健體、防病治病。

  大拇指。大拇指對應人體肺經,肺主氣,司呼吸。拇指上的少商穴,可排泄體內肺經之氣,有解表清熱、通利咽喉、蘇厥開竅的作用。外感風熱引起咳嗽、咽喉腫痛時可以刺激此穴。有咳嗽胸悶時,垂直掐按穴位,左右兩手輪流進行,有刺痛感即可,每次各1~3分鐘。也可以在此穴位刺血,相當于將肺經過熱的氣血引出去,還肺一個清涼的天地。刺血時,先用酒精將針和皮膚都消毒,然后捏起一點點少商處的皮膚,用針快速在皮膚上刺兩下,同時擠3~5滴血,然后迅速用棉棒輕輕按住,以便止血。

  食指。食指對應人體大腸經,對應器官是大腸、胃。食指上的商陽穴可氣化大腸經內的水液,有消化不良、腹瀉、便秘情況時可刺激此穴,此穴在臨床上稱為人體自帶的“開塞露”,對氣虛以外的便秘很有效。日常生活中,經常用拇指尖掐一掐商陽穴,能旺盛大腸經的氣血,調節消化道功能,加快人體新陳代謝,對身體有強壯補益的作用。

  中指。中指對應人體心包經,心包經的高熱之氣由中指上的中沖穴沖出體表,有蘇厥開竅、清心泄熱的作用。心臟病的急救多用中沖穴催醒,日常有心律不齊、心慌心跳等情況可刺激此穴。有心慌時,可用拇指指腹按壓中沖穴,力度要適中,每次5分鐘,每日2次。另外,中沖對疼痛較為敏感,困倦時揉捏此穴,還能醒腦提神。

  無名指。無名指對應人體三焦經,指上的關沖穴是三焦經的首穴,意指三焦經體內經脈的溫熱水氣由此外沖體表經脈,因此經常刮無名指可治療頭痛目赤、耳聾耳鳴、喉痹咽痛等癥。炎炎夏日,如果出現頭暈、頭痛、頭昏、口渴、惡心、欲嘔等中暑癥狀時,可刺激關沖穴。刺激關沖穴可使用掐法,用手指拇指尖和食指尖相對向的力量,以及指甲的硬度,用力掐按關沖穴。也可找一根棉棒或用筆的末端對此穴連續扎刺,可取得與針灸相同的效果。

  小指。小指對應人體小腸經,《黃帝內經》中記載小腸經“主液所生病”,因此,中醫臨床凡與“液”有關的疾病都可先從小腸經尋找解決辦法。小指中的少澤穴有調整局部氣血運行,使經脈里的水流動起來的作用,可溫經通乳。刺激少澤穴,可以采用按摩的方式,按摩時以手指指尖或指腹向下按壓,并做圈狀按摩。注意用力要適中,以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度,一天2次。

  養心安神,點揉三穴

  甘麥大棗湯是有名的中醫方劑,具有養心安神、和中緩急的功效,主治心陰不足、肝氣失和之臟躁,精神恍惚、喜悲傷欲哭之證。其實,我們的身體上也自備了“甘麥大棗湯”,即神門、內關、合谷三穴。

  取穴:神門穴位于腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處;內關穴位于前臂掌側,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間;合谷穴位于手背,第1、2掌骨間,第二掌骨橈側的中點處。

  具體方法:三個穴位均在手上,自我操作方便,平時多點揉,可起到養心安神的作用,是夏季養生不可或缺的保健方法。

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